退婚和离婚的影响因情况而异，但总体上可以从以下几个方面进行比较：
社会影响与名声
离婚：离婚在社会上通常被视为较为严重的事件，尤其是当涉及到有子女的情况下。离婚可能会给人带来较大的心理和社会压力，因为涉及到法律程序的变更、财产分割、子女抚养权等问题。此外，离婚可能会影响个人的社会评价和他人对个人的看法，尤其是对于有子女的人来说，离婚可能会对孩子的未来产生深远的影响。
退婚：退婚虽然也会带来一定的社会压力和名声影响，但相对来说，其影响通常较小。退婚仅仅是解除了婚约，没有涉及到法律程序的变更，因此在社会上的影响相对较轻。不过，如果退婚是由于某一方的重大过错或不当行为引起的，那么这一方可能会受到更多的指责和批评。
情感与心理影响
离婚：离婚对于夫妻双方以及家庭成员的情感和心理打击通常较大，因为涉及到多年的感情投入和共同生活的结束。离婚可能会导致双方产生深刻的悲伤、愤怒、失落等负面情绪，甚至可能影响到个人的心理健康和生活质量。
退婚：退婚虽然也会带来情感上的失落和痛苦，但相对来说，其影响通常较小。因为退婚并没有涉及到婚姻关系的正式结束，双方还可以保持一定的联系和互动。不过，退婚也可能会给双方带来一定的心理压力和内疚感，尤其是当退婚是由于某一方的重大过错或不当行为引起的时。
法律与经济影响
离婚：离婚涉及到法律程序的变更和财产分割等问题，可能会产生一定的经济负担。例如，离婚可能需要支付赡养费、子女抚养费等，同时，离婚还可能导致财产的重新分配和分割，给双方带来一定的经济压力。
退婚：退婚通常不需要支付赡养费或子女抚养费等法律义务，因此在法律上的经济负担相对较轻。不过，退婚可能会涉及到彩礼等经济纠纷，需要双方协商解决。
建议
退婚：如果决定退婚，建议尽早与对方沟通，明确双方的权利和义务，尽量减少对双方及其家庭的影响。同时，退婚后应尽快从情感上恢复，积极面对未来的生活和工作。
离婚：如果决定离婚，建议寻求专业的法律咨询和心理辅导，以减轻离婚带来的心理压力和负面影响。同时，要关注子女的感受和需求，确保他们的权益得到最大程度的保障。
总的来说，退婚和离婚都会带来一定的影响，但离婚的影响通常更为深远和严重。因此，在做出决定之前，应充分考虑各种因素，尽可能减少对各方的影响。