根据中国现行的交通法规，新领取的驾驶证持有人在 一年后，可以单独上高速公路。在实习期内，如果驾驶人需要驾驶机动车上高速公路，必须由持有相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。
具体来说，有以下几点需要注意：
实习期：
新拿驾驶证后会有12个月的实习期，在实习期内上高速需要贴实习标志，并且必须由持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。
独自驾驶：
拿到驾照一年后，可以独自驾驶车辆在高速公路上通行，但需要遵守高速公路的交通规则，确保行车安全。
陪同要求：
在实习期内，如果驾驶人需要驾驶机动车上高速公路，必须由持有相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同，并且陪同的驾驶人应坐在副驾驶位置，对实习驾驶人进行指导。
处罚：
无驾驶员陪同或陪同驾驶员不符合要求的，将被处200元罚款。
综上所述，拿到驾照一年后可以单独跑长途，但在实习期内需要遵守相关规定，确保行车安全。建议在实习期内多积累驾驶经验，以便在实习期满后能够更加自信和安全地在高速公路上行驶。