如果您的外地邮政卡丢失了，可以按照以下步骤进行挂失和补办：
临时挂失
首先，您应该拨打邮政储蓄银行的客服电话95580进行临时挂失，以确保账户资金安全。临时挂失的有效期通常为20天。
正式挂失
临时挂失后，您需要携带本人身份证到开户省内的邮政储蓄银行柜面办理正式挂失手续。正式挂失手续完成后，挂失将立即生效。
补办新卡
在正式挂失后，您可以申请领取新卡。补办新卡通常需要支付一定的手续费和工本费。具体费用和所需材料建议您提前咨询当地邮政储蓄银行。
注意事项
如果您的卡是在开户省内丢失，可以在省内任意一家邮政储蓄银行网点办理挂失和补办手续。
如果您的卡是跨省丢失，则必须回到开户省份的邮政储蓄银行网点办理挂失和补办手续。
在挂失期间，您的账户可以接收转账，但不能接收汇款。
建议您尽快办理挂失和补办手续，以免影响账户的正常使用。