人寿保险退保能退多少，主要取决于退保的时间点以及保险产品的类型。以下是详细说明：
犹豫期内退保
投保人/被保险人在购买人寿保险后，一般会有10天、15天或20天的犹豫期。在犹豫期内退保，保险公司可以全额退还已交保费，但部分保险产品还需要扣除一笔不超过十元的工本费。
犹豫期后退保
如果购买人寿保险的时间已经超出了犹豫期，那么再申请退保的话，保险公司就只能退保单现金价值。现金价值的计算公式为：保单已交的保险费用 - 保险公司管理保单的支出 - 保单销售人员佣金 - 承担保险责任所需费用 - 退保手续费 + 保费产生的利息。
特殊情况
分红险：在犹豫期后退保，可退保单现金价值 + 未领取的分红。例如，两年后退保，可退保单现金价值29211元 + 未领取的分红。
万能险：在犹豫期后退保，可退保单现金价值 + 万能账户价值。
示例
康宁终身保险：假设20周岁男性投保，选择交20年保终身，保额30万，每年缴纳保费7530元。
犹豫期内退保：最高可退已交保费7530元。
犹豫期后退保：例如，交了20年后退保，可退保单现金价值83430元。
国寿臻耀传家终身寿险（分红型）：假设40周岁男性选择按10年缴纳保费，每年缴费13110元。
犹豫期内退保：最高可退已交保费13110元。
保单第5年退保：可退保单现金价值37210元 + 分红2063元。
保单第10年退保：可退保单现金价值99180元 + 分红9390元。
建议
犹豫期退保：如果对保险合同不满意，应尽早退保，以全额退还已交保费。
犹豫期后退保：应仔细评估保单现金价值，了解退保的具体损失，并考虑是否有可能通过其他保险产品进行补充。
请根据自身实际情况选择合适的退保时机，并咨询保险公司或保险代理人以获取更详细的退保评估。