面对社会上的欺负，以下是一些建议：
保持冷静：
遇到欺负时，首先要保持冷静，不要被情绪所左右。冷静思考，分析欺负的原因和动机，以便更好地应对。保持冷静还能让我们在处理问题时更加理智，避免做出冲动的举动。
坚定地说“不”：
勇敢地表达自己的立场，坚定地说“不”。不要让对方觉得我们是软弱可欺的，要让他们知道我们有自己的底线和原则。
寻求帮助：
若自己无法应对欺负，可向家人、朋友、老师或相关部门求助。他们会给予你支持和建议，助你渡过难关。
掌握自我保护技能：
可以学习一些防身之术等，以便在危险时刻保护自己。同时，注意避免与对方发生冲突，尽量避免单独与对方在一起，以免给自己带来危险。
建立自己的朋友圈：
身边的朋友多的时候，说不定对方还不敢欺负你。主动去结交更多的人，扩大你的人脉圈。同时，注意维持好与身边人的关系，不要轻易得罪别人。
找到强大的靠山：
在某些情况下，你需要找到一个强大的靠山来保护自己。这可以是一个有影响力的人物，或者是一个组织。例如，在工作中被人欺负，可以向上级领导反映问题，寻求帮助和支持。
把矛盾公开出来：
不要把问题藏在心里，要敢于把问题公开出来。可以通过谈话、写信，或者在社交媒体上，公司群里，公开表达自己的观点和感受。这样做可以引起更多人的关注和支持，同时也可以让那些欺负你的人，意识到问题的严重性。
找出对方弱点再反击：
如果你发现自己实在无法避免被人欺负的情况，可以尝试去找到对方的弱点并予以反击。但这种方法需要谨慎使用，因为如果使用不当，可能会引起更多的冲突和伤害。
反思自己：
有时候，自己要静下来想一想，为什么自己总是被人欺负。这就需要自己去反省了，到底是什么原因导致这样的事情发生。反思自己的行为，看看是否有可以改进的地方。
建立自信：
坚信自己的能力与价值，不要因他人的欺负而自我否定。自信的人往往气场强大，别人不敢轻易欺负。
通过以上方法，你可以更好地应对社会上的欺负，保护自己的权益和尊严。