如果你觉得有什么东西在“跟上”你，可以采取以下措施：
保持冷静：
首先，不要惊慌失措，保持冷静和理智。恐慌可能会加剧情况。
寻求帮助：
如果你觉得自己无法处理这种情况，可以寻求专业人士的帮助，如风水师、道士等。
加强自身防护：
可以在身边放置一些辟邪物品，如桃木剑、八卦镜等。此外，佩戴辟邪物，如护身符或饰品，也可以阻挡不干净的东西近身。
避免挑衅：
不要试图去惹那些东西，否则可能会加剧情况。
改变环境：
如果可能，尽量避免去阴气重的地方，多去阳光充足的地方，以增加自身的阳气。
正面思考：
保持正能量，避免长时间负能量思考，因为负能量可能会吸引那些东西。
日常习惯：
保持健康的生活习惯，如多晒太阳、多运动，以增强自身的阳气和正能量。
读经诵佛：
可以读一些经文，如《地藏经》，功德回向给冤亲债主，祈求他们不要继续跟着自己。
科学解释：
虽然有些现象可能无法用科学解释，但对于孩子来说，保持健康的生活方式和积极的心态是非常重要的。如果孩子出现异常行为，建议咨询医生或专业人士。
这些建议综合了传统信仰和现代心理健康的观点，希望能帮助你应对这种情况。最重要的是保持冷静和理智，采取积极的措施来保护自己。