手遗是指 在没有性生活或自慰的情况下，精液自行泄出的现象，也称为遗精。遗精可以出现在男性的各个年龄段，但大部分在青壮年时期出现。遗精分为梦遗和无梦遗，前者发生在睡眠中做梦时，后者发生在清醒状态下。
遗精的原因包括生理性和病理性两种。生理性遗精通常是由于长时间没有性生活或自慰，精液自然溢出，这是正常的生理现象。而病理性遗精则可能是由不良情绪、慢性前列腺炎、后尿道炎症性疾病等引起的。
适度的遗精是正常的生理现象，但过度频繁的手淫可能会导致性器官和性中枢长期处于高度兴奋和紧张状态，引起性神经疲劳，从而可能影响正常的性生理反应机制，导致遗精的发生。因此，建议男性适度控制手淫的频率和时间，以维护身体健康。