打赌是一种不良行为，不仅可能导致财务损失，还可能对个人的心理、家庭和社会关系造成严重影响。以下是一些建议，帮助你应对打赌问题：
自我控制
避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的嗜好，打消赌博的念头。
订一个限额，无论赢钱或输钱，达到限额后立即停止赌博。
控制现金流转，限制现金供应，开立联名户口，安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。
控制精神压力，通过运动、学习松弛技巧或进行消闲活动来驱走闷气。
养成记录习惯，写日记了解自己的赌博行为，找出赌博的倾向和模式。
寻求专业帮助
心理治疗，包括心理干预和心理按摩，以消除赌瘾。
药物治疗，有些药物可以帮助控制冲动行为。
精神药物使用，在医生指导下适当应用药物。
自救小组，参与互助团体，获得支持和建议。
家庭和社会支持
家人要有耐心和关怀，提供情感上的寄托和技术、信息上的扶持。
鼓励嗜赌者参与有益身心的活动，远离赌博环境。
结交新的有积极健康心态的朋友，避免与赌友交往。
家人和朋友要了解赌博的动机，提供建设性的意见和帮助。
应对打赌输赢
朋友之间可以采取请客、唱歌、做有难度的动作等方式。
家人之间可以送礼物、发红包、旅游、做家务等方式。
恋人之间可以送礼物、陪旅行、陪逛街、陪玩游戏等方式。
同事之间可以打扫卫生、带加班、帮忙协助工作、发红包、请客等方式。
避免极端惩罚
避免体罚或侮辱性的惩罚，这些方法可能加重心理负担。
惩罚应该是建设性的，有助于对方认识到错误并改正行为。
总之，打赌是一种需要综合治疗和长期坚持的过程。通过自我控制、专业帮助、家庭和社会支持以及合理的惩罚措施，可以逐步克服赌博问题，恢复健康的生活。